目のかすみの原因を把握しよう!

目のかすみ

普段から目がかすむって人は意外と多いのにも関わらず、その症状を軽くみてしまいがちです。

 

そのその目がかすむ原因は以下の事が考えられます。

  • PCやスマホからのブルーライトによるダメージ
  • 眼精疲労
  • ドライアイ
  • コンタクトレンズ装着によるトラブル
  • 老眼

などが挙げられます。

目のかすみを改善させる対策方法

目のかすみを改善させる一番の方法は眼科に行くことです。

 

眼科できちんと検査をしてもらい、原因を知ることで具体的な対策をすることができます。

 

しかし、仕事で忙しい人などは眼科に行く時間がないこともあるでしょう

 

その場合は、なるべく症状を軽くするために目のメンテナンスをすることが大事です。

①目を温める

目の血流が悪くなると目の奥が痛くなったり、ひどい時は頭痛までする人もいます。

 

目の血流を良くするにはまず温めることが大切です。

 

目を温める方法としては、市販で売っている目を温める商品を使ってもいいですし、お湯で濡らしたタオルを目に当てるだけでも効果を得ることができます。

②目薬を差す

疲れ目やドライアイ(目の渇き)を感じる場合は目薬も有効です。

 

薬局に行くとそれぞれの症状にあった目薬が売ってありますので、自分に合った目薬を選んでください。

 

もしどの目薬がいいのか分からない場合は、薬局に居る薬剤師の方に聞くといいでしょう。

 

目薬は差してから1分ほど目を瞑り、目全体に薬液をいきわたらせるとより効果的です。

 

くれぐれも差し過ぎには気を付けましょう。

③サプリメントを服用する

サプリメントを補助療法として上記と併せて取り入れると、より目を効果的に改善することができます。

 

目にいいとされている今注目される栄養素が「ルテイン」と「ビルベリー」です。

 

どちらの栄養素もサプリメントとして売っているので入手しやすいです。

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